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잠들기전에는 불 끄세요^^
2011.02.19 00:40 |
조회 9756
잠들기 전 밝은 빛에 오래 노출되면 건강에 악영향을 끼친다는 연구 결과가 나왔다.
미국 하버드의대 조슈아 굴리 박사팀은
미국 하버드의대 조슈아 굴리 박사팀은
저녁 시간에 밝은 불빛에 오래 노출되면 멜라토닌 분비가 줄어 숙면을 취할 수 없고 혈압,
체온 조절에 문제가 생기며 당뇨병 발병 확률이 높아진다고 미국내분비학회가 발간하는
‘내분비학회지(JCEM)' 지난해 12월 온라인판에 발표했다.
멜라토닌은 주로 밤에 왕성하게 분비되는 호르몬으로 낮, 밤과 같은 생체리듬을 조절해
멜라토닌은 주로 밤에 왕성하게 분비되는 호르몬으로 낮, 밤과 같은 생체리듬을 조절해
우리 몸의 균형을 유지시켜 준다. 불면증과 고혈압, 암과 같은 질병의 치료제로도 사용된다.
자기 전 밝은 빛에 오래 노출되는 사람은 그렇지 않은 사람보다
자기 전 밝은 빛에 오래 노출되는 사람은 그렇지 않은 사람보다
멜라토닌 분비 시간이 약 90분 짧게 나타났다.
굴리 박사팀은 18~30세의 건강한 성인남녀 116명을 두 그룹으로 나눠 잠들기 전 8시간 동안
한 그룹은 밝은 빛에, 다른 그룹은 어두운 빛에 노출시켰다. 5
일동안 실험을 하면서 30~60분 간격으로 분비되는 멜라토닌을 측정해 이 같이 밝혔다.
자는 동안 밝은 빛에 노출 될 경우 멜라토닌 농도는 그렇지 않은 사람에 비해 최대 50% 낮았다.
자는 동안 밝은 빛에 노출 될 경우 멜라토닌 농도는 그렇지 않은 사람에 비해 최대 50% 낮았다.
굴리 박사는 “멜라토닌 분비가 억제되는 상황이 오래 지속되면 혈압과 체온, 포도당을 일정하게
유지하는 것이 어려워져 암이나 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다”고 우려했다.
현대인은 잦은 야근과 사회 활동으로 잠들기 전 저녁 시간에 밝은 전기 불빛에 노출되는 시간이 많다.
현대인은 잦은 야근과 사회 활동으로 잠들기 전 저녁 시간에 밝은 전기 불빛에 노출되는 시간이 많다.
굴리 박사는 “특히 밤에 일을 해 밝은 빛에 오랫동안 노출되는 3교대,
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白衣에 담긴 한민족의 철학
2013.03.31,
조회 6902
[시사정보]
근역
오랜 교수직에서 잊혀지지 않는 한 학생의 말이 떠오른다. 내용인즉 “우리 민족은 염색기술이 뒤떨어져 옷에 염색을 할 수 없었다고 합니다. 그래서 그냥 흰옷을 입게 되면서 나온 말이 백의민족이라고 들었습니다.”...
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일본의 독도영유권에 대한 허준호의 대답
[1]
2013.03.31,
조회 10718
[자유게시글]
초록물고기
"허준호씨에게 물어보고 싶은 것이 있습니다. 최근 한일간에 독도 문제가 큰 이슈가 되고 있는데요, 거기에 대해 대한민국의 스타로서 어떤 견해를 가지고 있으신지 궁금하네요."그런데 아무도 예상치 못한 일이 바...
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'고맙습니다'의 비밀
2013.03.29,
조회 4857
[이야기]
초록물고기
< '고맙습니다'의 비밀 >'고맙다'의 뿌리가 되는 글자인 '고'는 높은 신을 가리킨다.'고'에 여성을 뜻하는 '마'가 붙으면서 '고마'는 여신, 풍요를 상징하는 땅의 신(지모신)을 뜻하는 말로 쓰인다.'고맙습니다'는 '...
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상제님의 혼이되고 증산도의 수호신이 되자!!
2013.03.28,
조회 12609
[자유게시글]
이태형실장
안녕하세요!!
전 부산중앙도장에서 신앙중인 한 신도 입니다.
우선 전 신앙을 중학교때 제 은사님께서 도장에 가보자고 해서 그때부터 입도하여 현 지금까지
신앙중인 신도 입니다.
전 이번사태...
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RE,: 좋은글 감사; 댓글이 안되서 대신 여기에,,,,
2013.03.30,
조회 10282
[자유게시글]
mnb
좋은글 감사; 댓글이 안되서 대신 여기에,,,,
대부분의 사람들은 불만을 못하게하고 불만을 하면 반역으로 모는데 불만은 개혁과 혁명의 원동력 입니다.
헌데 여기에 보면 무엇이 문제인지에 대해서는 내용을 밝...
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현실을 먼저보고 무엇이 문제인지 분석을 하시고 옳고 그름을 따져야 합니다.
2013.03.30,
조회 11219
[자유게시글]
mnb
현실을 먼저보고 무엇이 문제인지 분석을 하시고 옳고 그름을 따져야 합니다.
교리를 이용하는것도 좋으나
가장 좋은 방법이 도인들과 마음을 열고 토론을 하고, 투표를 하면 그게 공정합니다.
불교에서...
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보다 좋와진 증산도 website
2013.03.27,
조회 10458
[자유게시글]
mnb
보다 좋와진 증산도 website
들어와보니 많이 달라졌습니다.
변하지 않으면 자멸을 합니다
불교가 인도에서, 중국에서 사라질 때
스스로 사라질 조건을 가지고 있었습니다
인도에서 '이스람교의 침략...
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영어번역, 5편 308장 Chapter 05, 308
2013.03.27,
조회 9699
[자유게시글]
mnb
영어번역, 5편 308장 Chapter 05, 308
아래 영어 번역 한 것을 미국사람이 읽으면 이해가 안되게 번역을 했네요.
저도 영어를 읽고도 무슨 뜻인지 몰라서 한참 찾았습니다.
노란 highlight 는 미국사람...
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도전 5편 94장 영어번역 문제점
2013.03.22,
조회 11795
[자유게시글]
mnb
도전 5편 94장 영어번역 문제점
http://www.dojeon.org/dojeon/?c=dojeonen&m=read&chapter=5&section=94
[ Chapter 5, 94 ]
永世花長乾坤位 大方日明艮兌宮
2 When Gun ( ) and Goh...
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미국 언론들과 정부가 퍼뜨리는 10대 거짓말
2013.03.22,
조회 12323
[자유게시글]
mnb
미국 언론들과 정부가 퍼뜨리는 10대 거짓말
세계정부주의자들(일루미나티)의 지배를 받고 있는 (미국의) 메이저 언론들과 정부(미국정부)는
미국에서 저들의 어젠더를 이행하기 위해
대중들을...
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증산도는 통일을 위한 종교
[1]
2013.03.22,
조회 11191
[자유게시글]
mnb
증산도는 통일을 위한 종교
북한의 핵킹은 미국의 거짓 정보
상식으로 생각을 해보자
북한의 전자기술은 많은 선진국들에 비해서
뒤져있다.
첨단산업에 있어서는
북한 보다...
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드라마 추노 中 "갑오네 갑오" (영상)
2013.03.21,
조회 11097
[자유게시글]
위국지도
새 페이지 1
드라마 추노 中 "갑오네 갑오"
영화 왕의 남자 中 "갑오가 최고"
.
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증산도 youtube 유튜브 에서
[2]
2013.03.21,
조회 10896
[자유게시글]
mnb
증산도 youtube 유튜브 에서
유튜브에서 3분 이하 짜리는 증산도의 신용을 떨어트립니다
따라서 모두 삭제하시고 ,,,
증산도 동영상은 30분이 넘어가는게 없으니 너무나 빈약 합니다...
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세계 각 나라의 시간, 역사연대표시 AD-CE, BC-BCE
[1]
2013.03.21,
조회 7996
[역사]
mnb
세계 각 나라의 시간
http://www.clocklink.com/clocks/world001-blue.swf?TimeZone=PST&
-------------------------- 역사연대표시 AD-CE, BC-BCE
오래 전에는 역사기준을 예수를 기준으로...
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