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[TED] 명상이 우리의 뇌를 어떻게 바꾸는가
2017.03.10 14:21 |
조회 7376
'How meditation can reshape our brains'
by Sara Lazar
개요 • • •
저글링을 3개월 정도 하면 두뇌에서 시각적인 움직임을 감지하는 데 필요한 물질의 양이 증가합니다. 단순한 저글링만으로 두뇌가 바뀐다는 이야기입니다.
마라톤 훈련 중에 입은 부상을 요가로 치료하면서, 요가와 명상이 인체를 치유하는 메커니즘이 궁금했던 사라 라자 박사는 3개월간 명상수행자의 뇌를 MRI로 모니터링 했습니다.
결과는 놀라웠습니다.
명상은 두뇌 전역에 걸쳐 많은 변화를 일으켰습니다. 기억력, 의사결정력, 공감 및 자비심과 관련있는 피질 물질이 증가하고 스트레스에 대한 공격반응에 관련있는 편두엽은 감소했습니다.
흥미롭게도 50세 명상가가 25세와 같은 두뇌 피질의 양을 보였습니다!
‘3개월’에서 이미 큰 영감을 얻으셨습니까?
사라 라자 박사의 강의와 함께 ‘두뇌의 봄’을 회복하는 혁신적인 100일의 정성공부를 계획해 보시기 바랍니다.
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